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为什么减肥总是屡战屡败

发布时间:20-05-29

   

    你在采取什么减肥方法?节食?吃减肥药♧?运动?针⌒灸?为什么减肥总是好不$容易瘦下来了,没过多久就有反弹,还越弹越胖?你知道光靠节食减肥是没有用的吗?光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖,多数是因为基础代谢率的◀下降使得减肥得成果不易维持。你掉进了哪些减肥误区?

减肥方法中没有包括运动

〇  &nb♀sp; 光靠节食或其它方法∞来减肥的人容易复胖,多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以▉提高基础代谢率,Ⅲ是维持体重最好的方法,有将运动纳入减肥项目的人因可维┗持一定的基础代谢率,所以¤比较不容易复胖。

┘ 减肥次数多,减肥失败的常客

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&nbζsp;   节食捱的❤☜很辛苦,一放弃就大吃大喝,暴饮暴食过后又产生罪恶感,再开始减肥,一再反复的减重,体重升升降降会使基础代谢率下降,减╤去的部分◈包括了水分、瘦肌肉、脂肪,复胖后胖回来的可都是脂肪,这就是所谓☺☻的&quo▶t;溜※溜球Φ效应"。减肥手段激烈者▍,多无〨法维持ξ长久,“溜溜◎球效应&rdqu〧◙o;使得这Ψ些减肥失л败的常客也多是复胖的高危℃险群。

以不∑正确的⿹方式快速减肥者⿻

 &n■bЪsp;  可以达到短时间内快♂速减▫肥的,通常都是较不健康的方式,如吃⇔减肥药、减肥食品、断食、节食……等等。想达到快速减肥目的的人,多较无恒心、毅力,通常减肥的成╳果维持不久就会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而破功!减轻了3公斤,在减肥▁▂▃▄后大吃大喝的结果,可能胖回来5公≯斤!

︵   &№nbsp;▒ ∫这三个减肥误区你有掉进来吗?如↖果有,快快出来︼︽︾吧,在你的减肥计划上加上运动!它才是你减肥成功的秘♠▌诀╝。

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